Massage future maman

Durant la grossesse, on passe par des phases plus ou moins facile à vivre, comme les jambes lourdes, le mal de dos et la prise de poids. Pratiqués par peu de femmes enceintes, les massages ont un effet très positif sur le corps de la personne. Connaître ces pratiques et leurs bienfaits apportent un véritable confort.

Comment faire un massage pour les femmes enceintes

Lors de sa grossesse, une femme subit de nombreux changements physiques et émotionnels, et si vous vous demandez ce que permet le massage pour les femmes enceintes la réponse est simple, ce dernier a été créé pour soulager les gênes de la future maman. Il procure bienfaits et dynamisme et permet de mieux vivre les derniers mois.
Ce massage prénatal, aussi appelé « massage future maman », consiste à réaliser des effleurages, des frictions, des pressions et des pétrissages très doux sur le corps de la femme. Généralement, ce massage dure environ 1 heure  et doit être réalisé par une personne confirmée.
La pratique du massage pour les femmes enceintes s’effectue après la stabilisation du fœtus dans le ventre de la future maman, c’est-à-dire, à 4 mois. Il est déconseillé de faire des séances plus tôt car les modifications hormonales, physiques ou émotionnelles sont encore trop importantes chez la femme.
Ce type de massage est très doux. Il peut être pratiqué une fois par semaine lors du deuxième trimestre et deux fois lors du dernier trimestre. Les bienfaits des massages pour femme enceinte sont nombreux et il permet la connexion ou la reconnexion avec son bébé.

Techniques de massage pour femme enceinte

Quand on pense au massage prénatal réalisé sur la femme enceinte, nous pensons d’abord aux bienfaits sur la future maman, c’est pour son bien-être qu’il existe plusieurs techniques de massage pour femme enceinte. Mais cette pratique a aussi des effets positifs sur le bébé.

 Le massage pour les futures mamans a de nombreux avantages sur le développement du corps des femmes en pleine grossesse. Dans un premier temps, le massage soulage les douleurs et les tensions musculaires ainsi que les crampes dans les jambes. Par la suite, cette pratique favorise le sommeil et la récupération de la femme enceinte. La diminution des douleurs sciatiques est aussi un bénéfice de ce massage. Il prépare également les muscles de la mère à l’accouchement. Pour finir, les nausées et les vomissements s’allègent voire disparaissent. Certaines futures mamans se demandent même pourquoi le massage pour femme enceinte améliore la respiration. La réponse est que, grâce au soulagement des tensions musculaires les voies respiratoires sont dégagées.

 Ce massage a également des effets positifs pour le bébé.

Il faut savoir qu’à partir de 4 mois, un bébé développe sa capacité de perception. Il vit tout ce que sa mère ressent. Il entend les sons, il apprécie les caresses, mais aussi les angoisses et le stress de la mère.
Durant le massage, la maman émet « l’hormone du plaisir » appelée l’ « ocytocine ». Le bébé reçoit ce sentiment et se sent en sécurité, développant ainsi son épanouissement affectif.
De plus, le massage réduit aussi le « cortisol », une hormone, issue du stress et des angoisses.

 L’efficacité du massage pour femme enceinte est donc prouvée pour la mère mais aussi pour son bébé. Les massages ont un effet très positifs sur le corps et l’esprit.

Les contre-indications pour le massage de la femme enceinte

Il existe tout de même certaines contre-indications pour le massage de la femme enceinte. Toutes les femmes ne peuvent pas pratiquer le massage prénatal.
Si la femme a des pertes sanguines ou aqueuses, il est proscrit de réaliser ce massage. Les futures mamans qui sont diabétiques ou subissent de l’hypertension doivent aussi l’éviter.
Dans quelques cas, les femmes enceintes n’ont pas le droit de faire ce massage prénatal, notamment si elles possèdent des plaies ouvertes, des inflammations de la peau ou encore des varices. Il est également proscrit pour les femmes qui connaissent des épisodes réguliers de contraction ou qui ont un col de l’utérus qui se raccourcit ou s’assouplit trop.
Si la femme enceinte souhaite réaliser quelques manoeuvres de massage elle ne doit pas utiliser des huiles essentielles, mais des produits neutres. Cet automassage se nomme « l’haptonomie », il consiste à mettre les mains sur le ventre pour développer le contact avec le bébé. Pour renforcer le lien familial, la pratique peut être effectuée à deux.